О БАДах

Спирулина для похудения: абсолютно неэффективна

но может вызвать поражение печени, почек, мозга и онкологические заболевания

Спирулина опасна, от нее не худеют, цианотоксины, как похудеть, лишний вес это

Ежегодно в мире продается 3 000 тонн спирулины в виде диетических добавок. Поистине вездесущая водоросль. Ее продают как средство для похудения, лечения истощения, повышения иммунитета и снижения уровня сахара. Ее добавляют в продукты питания (батончики, сухие коктейли), косметические кремы, корма для кошек и аквариумных рыбок. При этом заслуживающих доверия данных о полезных свойствах спирулины практически нет.

Второе пришествие спирулины

На просторах бывшего СССР спирулина в капсулах продавалась как средство от всех болезней – от диабета до импотенции. Но чудес не происходило, цены на добавку были просто безумными и разочарованных покупателей становилось все больше. Так водоросль потеряла свою популярность. А со временем, и позабылась. Но, рынок биодобавок по-прежнему приносит продавцам солидную прибыль, и вот, спирулина снова вернулась, теперь, как средство для снижения веса.

Что такое спирулина

Принято считать, что это один из видов сине-зеленых водорослей, но на самом деле это цианобактерия, конечно, маркетинговое название «микроводоросль» звучит лучше. Родственники спирулины живут практически везде, и вы их можете увидеть в любом водоеме, когда «цветет» вода. Собственно это они и «цветут».

Спирулина в природе живет в соленых озерах. Распространена в Центральной Америке, Юго-Восточной Азии, Африке и Австралии. Люди, жившие возле этих озер, испокон веков употребляли ее в пищу (не то чтобы вкусно, но какая-никакая все-таки еда).

Опасность спирулины

Самая большая проблема спирулины — микроцистины. Все цианобактерии, вырабатывают эти опасные токсические вещества. При употреблении спирулины содержащей микроцистины (даже в небольшом количестве), человека ждут повреждения печени, почек, мозга и при плохом развитии событий – онкологические заболевания.

Эта проблема решается специальными условиями выращивания цианобактерий. Понятно, что создание таких условий, увеличивает стоимость производства. И безусловно, все производители добавок пишут о том, что конкретно их спирулина не содержит микроцистины. Но в 2011 году, только в Германии в трех исследованных препаратах из трех, были обнаружены следы микроцистинов. Как говорится – без комментариев.

Плохая новость для покупателей: cпирулина и препараты ее содержащие не относятся к лекарствам, а поэтому не подлежат обязательной проверке. И никто не знает, содержит купленная вами добавка токсины или нет. Так что, употребляя cпирулину, вы по сути играете в «русскую рулетку», где на кону стоит ваше здоровье, а иногда и жизнь.

спирулина для похудения не помогает, отравление, лишний вес, тошнота, рвота, головная боль

Зачем принимать спирулину?

Сложный вопрос. В рекламе чаще всего упоминается, что «спирулина прекрасный источник белка и витамина В12». Тем не менее, как показали исследования, даже при приеме самых высоких рекомендованных доз спирулины усвояемость ее белка чрезвычайно низка. Ну а по поводу В12, в Германии, например, еще в 2009 году суд запретил упоминать в рекламе, что спирулина богата витамином В12, т. к. это является «ложной рекламой, вводящей покупателя в заблуждение». Американское FDA также опровергло утверждение о высоком содержании В12 в этой цианобактерии.

Говорят, что спирулина снижает уровень сахара и может помочь людям больным диабетом. Однако, Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (European Food Safety Authority), после анализа исследований, пришло к выводу, что капсулы спирулины никак не влияют на концентрацию глюкозы в крови больных сахарным диабетом.

Одно исследование, правда, проведенное только на крысах, показало иммуномодулирующее действие спирулины. И еще одно, показало, что вытяжка из этой цианобактерии обладает противовирусной активностью, в частности, против вируса Эпштейна-Бара. А в 2008 году французские ученые, проанализировав 38 исследований спирулины, пришли к выводу, что ни одно из них, не было объективным и проведенным с соблюдением всех правил. Французы справедливо отметили, что такие исследования не могут служить доказательствами каких-либо положительных свойств спирулины, и вопрос с ее эффективности так и остается открытым.

На сегодняшний день по нашим данным, существует только одно рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, подтверждающее положительное действие этой цианобактерии при аллергических заболеваниях. Это исследование показало, что прием спирулины в дозе 2000 мг на протяжении 4 месяцев, на 32% снижает уровень Ил-4, а значит действительно может помочь пациентам с аллергическим ринитом.

А как же похудение на спирулине?

Никак. Если вы будете питаться одной спирулиной, то конечно похудеете. Ни при каких других условиях она вам похудеть не поможет. Раньше продавцы утверждали, что употребление спирулины может помочь похудеть благодаря высокому содержанию фенилаланина, но USFDA не обнаружило никаких доказательств в поддержку и этого утверждения. Теперь продавцы, предлагают употреблять спирулину вместо мяса, апеллируя к ее низкой калорийности. Но, как было указано выше, белок из этих водорослей организм не усваивает.

Стоит ли принимать спирулину?

Если вы взрослый, в остальном здоровый человек, который страдает аллергическим ринитом, то можно попробовать. Конечно, при условии, что вы купили спирулину не содержащую микроцистины. А поскольку никто вам этого гарантировать не может, то возможно и пробовать не стоит. Ослабление аллергического насморка не то, ради чего стоит подвергать себя риску отравления или заболевания раком.

В статье использованы материалы:

  1. Algenpräparate: Die grüne Gefahr
  2. Effects of a Spirulina-based dietary supplement on cytokine production from allergic rhinitis patients.
  3. Микроцистин-продуцирующие цианобактерии в водоемах России, Беларуси и Украины.
  4. Spirulina.

Комментарии (69)

Аноним#

даже если вы купили спирулину и после этой статьи сомневаетесь, пить или не пить, то ее можно использовать для масок для лица и для масок для волос, очень классные масочки, я лично для этого и покупала, а теперь и пить начала, а насчет цианобактерий, то в принципе, я думаю это ведь и проверить можно

Анонимка#

Извините конечно, но чтото вы про побочки то не пишите…. у меня вот от нее диарея жуткая началась🙈
Каждому свое, и не надо тут всем подряд говорить что кому полезно.
Все полезно,что в рот полезно? Тогда и обычные водоросли ешьте раз вы все подряд расхваливаете.

Иван Тарханов#

Анонимка, спасибо большое за отзыв! А вот про диарею я еще не слышал. Пропейте сорбенты, и побольше жидкости. Ну и следите за общим состоянием, при ухудшении самочувствия — вызывайте врача.

Аноним#

Очень хотелось похудеть прочитала в одном журнале про спирулину. .заманчиво .девушка на фото типа до и после знаю все эти рекламные трюки и всё равно так захотелось купить спасибо вам Иван тарханов одумалась прочитав ваши отзывы о спирулине

Ди#

Глупые вы,верите всякому выбросу статей.такой критики я ещё не слышала в сторону водорослей)))))))))) статья заказана

Аноним#

Мда…как только как я узнал что автор сам врач, понял что можно и нужно ее есть.Так же говорили про витамин B17, так же говорили про соду, про все что реально помогает какие то (ученые) или (врачи) говорят это «отрава» Ваши лекарства которые вы прописываете своим пациентам намного токсичнее и опаснее чем спирулина и Вы это знаете! Но, нагло врете людям потому что вы система по истреблению человечества! Я жил в Японии долгое время, японцы едят ее , и поверти если они едят то и нам можно! А Ваши реальные ссылки и (ученые) это обман.Люди, покупайте качественный продукт, старайтесь покупать с внутреннего рынка той страны откуда и производитель.

Аноним#

Мои родные, живут в Израиле. 35 лет назад я у них а гостях тоже угощалась спирулиной. Дядя мой, врач онколог. Сама покупаю ее и пью уже лет 15. Ежедневно, сознательно. Дети не пьют исключительно из-за вкуса, старшая уже подросток и начала иногда по паре таблеток. Привожу все БАДы из Европы или Америки ( или заказываю с сайтов). Ну вот за 15 лет кроме положительного результатаничего сказать не могу. Не реклама. Возможно присутствует эффект плацебо, ну и чтож??? Если и от плацебо мне хорошо. Анализы сдаю раз в полгода, за здоровьем мониторю, тк 4 детей и ии нужна здоровая и активная мама. Всем здоровья и веры в результат.

Аноним#

Врачи, как и препараты спирулины, бывают разные). Младший брат после длительной болезни почек, оперативных вмешательств и неоднократных предсмертных состояниях в возрасте 4 лет смог восстановиться благодаря тому, что знакомый врач посоветовал спирулину принимать. Это было в 90-е. На сегодня: месяц назад начала прием препарата (БАДа — как хотите).. Была готова отменить, в случае чего. Пока только укрепились ногти и волосы, есть побочка в виде запоров, но это исправимо. Зато у сына-подростка в считанные дни(!!!) после начала приема минимальной дозы прошли жуткие гнойники, которые появлялись постоянно и оставляли шрамы на лице, спине, руках…Не исключаю, что, ешь он морепродукты, которые ненавидит, таких проблем может и не было бы. Анализы, кстати, всегда были в норме, тот же гемоглобин вообще прекрасен. умилительно было читать на одном ресурсе, что «спирулину категорически» запрещено принимать младенцам и детям (далее аргументация шла). Почему умилительно? Потому что антибиотики, например, у нас можно назначать всем, и беременным и на любых сроках, как будто никто не знает, какие побочные могут быть. И прививки с мертиолятом и формальдегидом в составе — это норма по умолчанию. А на спирулину ополчились, как на концентрат мирового зла. Конечно, индивидуальная непереносимость, аллергические состояния никто не отменял. Но когда мне что-то помогло, а кто-то, размахивая мед.авторитетом, кричит: дура, ты пьешь яд — ответ мой будет однозначным. В моем опыте соприкосновения с традиционной медициной процентов на 50 — негативный опыт общения с врачами, их уходом от ответственности, халатности, неумением лечить и непониманием сути проблем моего здоровья и здоровья моих детей. Зачастую врача — теоретика вижу сходу на 1 приеме и стараюсь сразу найти другого. Этот опыт омыт моими слезами и напоен болью и унижениями, его не купить. Вывод: каждый сам обязан интересоваться своим здоровьем насколько возможно и не быть дебилом, ждущим, что дядя в белом халате сам лучше знает. Что-то и знает, но не всегда и не все, это тоже человек. Спирулину пробуйте, предварительно узнав о возможных аллергических реакциях, проверяя источники происхождения. Наблюдайте за реакцией своего организма, ищите людей, которые проверили ее на себе и подробно расскажут, чего можно ждать и чего опасаться, принимая ее. Жить и дышать вообще опасно. Но очень хочется).

Зухра#

Я имею вот уже 17 лет частное косметологическое заведение. По роду работы-довольно часто наблюдала за теми кто употребляет БАДы разных компаний в целях сохранения красоты и здоровья. Результаты-я вам скажу-самые разнообразные-но чуда или реального улучшения только от употребления самих БАДов я так и не увидела. Как ни крути-это бизнес. Стоимость самих баночек-реально завышена. Я сама дерматолог по образованию,решила все ж однажды пропить добавки с кальцием и спирулиной. пропила два месяца. К концу второго месяца употребления Спирулины-набрала 4 кг,хотя пила по инструкции-строго за полчаса (а не после) до еды, два раза успела переболеть гриппом, мой застарелый пародонтит(уже нагнаивание довело меня до отчаяния,уже все методы лечения до этого были перепробованы) -как был так и остался моей проблемой, ломкость ногтей-тоже не заметила лучших перемен,да и прилива сил-не особо заметила. Да простят меня поклонники Спирулины-я не «заказная»- мне нет резона тратить время на лживые домыслы, я просто не считаю ее панацеей от многих недугов. Более того- я стала чувствовать себя более разбитой и устающей по вечерам,чего раньше не замечала за собой. Веду довольно активный образ жизни,спиртное не употребляю,в еде-воздерживаюсь от сладкого и мучного. Не поняв-в чем дело,почему ж так все с точностью наоборот произошло в моем случае-решила прочитать отзывы не только от моих клиентов,пьющих БАДы от разных поставщиков,но и в инете. Не сдержалась-написала свое мнение. По роду работы регулярно сдаю анализы,прохожу медосмотр. Мне 45 лет, из них 20 лет я в медицине. Стажировалась в Израиле. Свою работу очень люблю. Здоровый образ жизни,активность,закаливание,природные витамины и антиоксиданты-фрукты,зелень,овощи и травы(экологически чистые,конечно же),позитивный настрой -вот это основной залог для всех нас,а в остальном-все же грамотное лечение грамотным врачом и не стоит увлекаться только идеей употребления малоизученных вспомогательных БАДов. Я,к примеру-виню в своих проблемах с парадонтитом только себя-запустив болезнь еще и наобум села в кресло к мягко говоря безответственному и неграмотному стоматологу,за что и расплачиваюсь.

Имари#

Доктор, видимо Вам пациентов мало,если сидите здесь и доказываете свое!! Понятно, что заказная статья…. Мой отец врач и много родственников врачей, все мы пьес спирулина.. Мне врач порекомендовал спирулина, причем для похудения… Мне 45 лет, были и горм нарушения, щитовидкаи ттг повышенный.. я постоянно принимала эутирокс.. и были новооброзавиния, дискомфорт при глотании был, будто что-то застрял там.. Более того камни в почках!! Так вот, я похудела на 5 кг, об’ем меньше стал за месяц.. комок в горле прошел. камни стали дробиться, выходитьь.. ВЫ не поверите, я то принимала только, для похудения.. В итоге все мои врачи стали принимать, после меня!! Единственно хочу отметить, спирулина купленное во Франции, не подействовал.. А коллега отправила с Кореи сработал так.. теперь заказываем только с Кореи..

Иван Тарханов#

Здравствуйте Имари!
Я не верю, что ваши камни стали дробиться от спирулины, но если было отмечено, что они выходят, внимательно следите за самочувствием, при наличии болей, немедленно обращайтесь к врачу. В такой ситуации как у вас высок риск осложнений — движущиеся камни нередко закупоривают мочеточники.

Аноним#

Я смотрела программу «Здоровье» с Е.Малышевой, она рассказывала, какой полезной является спирулина, сколько в ней минералов, кислот, не вырабатываемых организмом человека…ей не верить? Верить Вам?

Иван Тарханов#

Верить прежде всего себе. У вас есть интернет, вы можете искать информацию, начиная с того, что перейти по ссылкам прочитать и решить что думаете лично вы, заканчивая поиском информации в авторитетных научных базах например тут https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/
А что касается Елены Малышевой, раньше она вовсю рекламировала ягоды годжи, потом сибутрамин. Бог ей судья.

Сергей#

Употреблял Спирулину периодически, примерно с 1994 года по сегодняшний день ( 24года!!!), сам (сейчас мне, слава Богу, 49лет) и моя мама (ей уже почти 82). И многим рекомендовал. Побочных эффектов у пациентов не наблюдал! Все зависит от производителя, т.к. наибольшую массу и токсичность Спирулина имеет в период цветения! Вот недобросовесные фирмы и гонятся за прибылью. А к нам везут обычно самое дешевое и продают это по баснословной цене!

Анна#

Напишите хоть кто- нибудь какой фирмы принимает? Принимает ли кто-то фирмы тяньши? Как она?

Аноним#

я принимаю спирулину производства Япония. У знакомой в Японии сестра живет и все Япошки ее лопают. Ни разу за зиму не заболела, у меня хронические болезни верхних дыхательных путей.Летаю в свои 55,энергии куча,не сижу на месте. Ногти стали такие-можно гвозди закручивать. тч каждый выбирает сам, я верю

Аноним#

Отличная статья, сама хотела ее пить. Мама медик со стажем, вот она тоже говорила, что раньше выписывали спирулину для лечения, а потом перестали, не помогала особо, говорит. Теперь понимаю почему не помогала. Только вот не могу понять почему нутрициологи и веганы так ее нахваливают

Иван Тарханов#

Может быть добросовестное заблуждение, а может быть и вполне себе финансовый интерес.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
О БАДах

© 2019 Все материалы сайта независимо от формы и даты публикации, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редактора. Адрес электронной почты редакции: