О БАДах

Спирулина для похудения: абсолютно неэффективна

но может вызвать поражение печени, почек, мозга и онкологические заболевания

Спирулина опасна, от нее не худеют, цианотоксины, как похудеть, лишний вес это

Ежегодно в мире продается 3 000 тонн спирулины в виде диетических добавок. Поистине вездесущая водоросль. Ее продают как средство для похудения, лечения истощения, повышения иммунитета и снижения уровня сахара. Ее добавляют в продукты питания (батончики, сухие коктейли), косметические кремы, корма для кошек и аквариумных рыбок. При этом заслуживающих доверия данных о полезных свойствах спирулины практически нет.

Второе пришествие спирулины

На просторах бывшего СССР спирулина в капсулах продавалась как средство от всех болезней – от диабета до импотенции. Но чудес не происходило, цены на добавку были просто безумными и разочарованных покупателей становилось все больше. Так водоросль потеряла свою популярность. А со временем, и позабылась. Но, рынок биодобавок по-прежнему приносит продавцам солидную прибыль, и вот, спирулина снова вернулась, теперь, как средство для снижения веса.

Что такое спирулина

Принято считать, что это один из видов сине-зеленых водорослей, но на самом деле это цианобактерия, конечно, маркетинговое название «микроводоросль» звучит лучше. Родственники спирулины живут практически везде, и вы их можете увидеть в любом водоеме, когда «цветет» вода. Собственно это они и «цветут».

Спирулина в природе живет в соленых озерах. Распространена в Центральной Америке, Юго-Восточной Азии, Африке и Австралии. Люди, жившие возле этих озер, испокон веков употребляли ее в пищу (не то чтобы вкусно, но какая-никакая все-таки еда).

Опасность спирулины

Самая большая проблема спирулины — микроцистины. Все цианобактерии, вырабатывают эти опасные токсические вещества. При употреблении спирулины содержащей микроцистины (даже в небольшом количестве), человека ждут повреждения печени, почек, мозга и при плохом развитии событий – онкологические заболевания.

Эта проблема решается специальными условиями выращивания цианобактерий. Понятно, что создание таких условий, увеличивает стоимость производства. И безусловно, все производители добавок пишут о том, что конкретно их спирулина не содержит микроцистины. Но в 2011 году, только в Германии в трех исследованных препаратах из трех, были обнаружены следы микроцистинов. Как говорится – без комментариев.

Плохая новость для покупателей: cпирулина и препараты ее содержащие не относятся к лекарствам, а поэтому не подлежат обязательной проверке. И никто не знает, содержит купленная вами добавка токсины или нет. Так что, употребляя cпирулину, вы по сути играете в «русскую рулетку», где на кону стоит ваше здоровье, а иногда и жизнь.

спирулина для похудения не помогает, отравление, лишний вес, тошнота, рвота, головная боль

Зачем принимать спирулину?

Сложный вопрос. В рекламе чаще всего упоминается, что «спирулина прекрасный источник белка и витамина В12». Тем не менее, как показали исследования, даже при приеме самых высоких рекомендованных доз спирулины усвояемость ее белка чрезвычайно низка. Ну а по поводу В12, в Германии, например, еще в 2009 году суд запретил упоминать в рекламе, что спирулина богата витамином В12, т. к. это является «ложной рекламой, вводящей покупателя в заблуждение». Американское FDA также опровергло утверждение о высоком содержании В12 в этой цианобактерии.

Говорят, что спирулина снижает уровень сахара и может помочь людям больным диабетом. Однако, Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (European Food Safety Authority), после анализа исследований, пришло к выводу, что капсулы спирулины никак не влияют на концентрацию глюкозы в крови больных сахарным диабетом.

Одно исследование, правда, проведенное только на крысах, показало иммуномодулирующее действие спирулины. И еще одно, показало, что вытяжка из этой цианобактерии обладает противовирусной активностью, в частности, против вируса Эпштейна-Бара. А в 2008 году французские ученые, проанализировав 38 исследований спирулины, пришли к выводу, что ни одно из них, не было объективным и проведенным с соблюдением всех правил. Французы справедливо отметили, что такие исследования не могут служить доказательствами каких-либо положительных свойств спирулины, и вопрос с ее эффективности так и остается открытым.

На сегодняшний день по нашим данным, существует только одно рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, подтверждающее положительное действие этой цианобактерии при аллергических заболеваниях. Это исследование показало, что прием спирулины в дозе 2000 мг на протяжении 4 месяцев, на 32% снижает уровень Ил-4, а значит действительно может помочь пациентам с аллергическим ринитом.

А как же похудение на спирулине?

Никак. Если вы будете питаться одной спирулиной, то конечно похудеете. Ни при каких других условиях она вам похудеть не поможет. Раньше продавцы утверждали, что употребление спирулины может помочь похудеть благодаря высокому содержанию фенилаланина, но USFDA не обнаружило никаких доказательств в поддержку и этого утверждения. Теперь продавцы, предлагают употреблять спирулину вместо мяса, апеллируя к ее низкой калорийности. Но, как было указано выше, белок из этих водорослей организм не усваивает.

Стоит ли принимать спирулину?

Если вы взрослый, в остальном здоровый человек, который страдает аллергическим ринитом, то можно попробовать. Конечно, при условии, что вы купили спирулину не содержащую микроцистины. А поскольку никто вам этого гарантировать не может, то возможно и пробовать не стоит. Ослабление аллергического насморка не то, ради чего стоит подвергать себя риску отравления или заболевания раком.

В статье использованы материалы:

  1. Algenpräparate: Die grüne Gefahr
  2. Effects of a Spirulina-based dietary supplement on cytokine production from allergic rhinitis patients.
  3. Микроцистин-продуцирующие цианобактерии в водоемах России, Беларуси и Украины.
  4. Spirulina.

Комментарии (51)

Елена#

Хм, надо же какие серьезные предупреждения! А мне когда-то врач даже назначала спирулину, расхваливала её чуть ли ни как панацею от всех болезней. Получается, мне повезло, что я принимала её совсем недолго. Спасибо за исследовательскую статью!

Марьяна#

Всегда поражалась людям которые ее принимали. Чисто как биолог : сине-зеленые водорасли ядовиты, по хорошему даже купаться нельзя в водоемах где сильно цветет вода, ведь токсины проникают в кожу. А потом говорят, «ребенок наглотался воды и его рвет», не от воды его рвет, а от водорослей.

Оля#

Ничего себе!!! А нам детский врач назначала и продавала прям в детской поликлинике, когда дочка часто болела((

Максим#

так получается врач этот или совсем не биолог, хотя по сути должен знать биологию (аль в мединституте не учат уже?) или врач — не врач, а реализатор спирулины!

айерана#

Результаты точно?

Тинка#

Вы читать умеете или чукча не читатель, чукча писатель?

айерана#

Цена сколько?

Айка#

Я уже заказала что мне делать

Айка#

Я им свой номер и фамилию и имию отправила но они не звонилт

Люба#

Вы зачем людей пугаете моя племянница принимала живую спирулину. Эффект потрясающий. И детям своим давала. Они болеть перестали. Так что думайте что пишите.

Иван Тарханов#

Страшно спросить, а где ваша племянница брала живую спирулину? По водоемам собирала? Кстати, воспользуйтесь своим же советом — думайте, что пишЕте.
Если вы хотите привести конкретный пример положительного воздействия спирулины при каком-либо заболевании, напишите об этом, только конкретно что лечили, как лечили, и с чего вы взяли, что помогла именно спирулина.

Аноним#

я уже несколько лет употребляю спирулину для повыщения иммунитета. У меня аллергия на пыль и в осенне-зимний период, когда много находишься дома, она обостряется независимо от состояния стерильности в доме. С тех пор, как стала принимать, пропала острая форма и чувствую себя нормальным человеком. Во всяком случаи насморк не топит больше по утрам и кашель пропал. Принимаю только курсами, не более месяца-двух в год. Надеюсь, что эта доза не вызовет описанных реакций.

Лиля#

А что сейчас не вредно? Спирулина ,мясо, в хлебе и то гвозди найти можно)))

Олег#

Думаю все абсолютизирующие статьи заказные. Это очвидно, когда начинают «хаять» тот или иной продукт во всём, ну с «тоненькими» похвалами для аллергиков. Этих аллергиков не так много и еще меньше будут читать…. Спируллина фантастический продукт , дети престают болеть в семье, переболев один раз на закапывании в нос и приеме внутрь спирулины. Конечно источник , где вырастили должен быть известен, можно и сахар напичкать отравой. У нас выращивают безнитратным методом, внутри каждой молекулы 20 аминокислот в нужной человеку пропорции, фосфор, магний и пр…. с фантастической усваиваемостью по потребностям человека. Это вызывает негатив всей фармацевтики, потому что «клиенты» уходят семьями и не возвращаются к таблеткам. У меня лично в семье просто опустела коробка с лекарствами, хотя младшим 2 и 3 годика. Так и подмывает , когда ребёнок простудится купить какую-нибудь химию в аптеке, а там еще обязательно добавляют, это не химия , не антибиотик, а на всём натуральном… Сами знаете, как покупать шубу у того , кто привёз её для продажи! Принцессой будете! Слава Богу удерживаюсь , ночь потемпературит ребенок (или я сам) и за несколько дней болезнь уходит. Я понял, надо однозначно покупать живую … Потом дети просто привиты от всяких гриппов и вирусов… Про желудок и изжоги — отдельная песня. Но это надо попробовать раз и понимаешь, что все мои слова к «заказухам» не имеют никакого отношения, одно желание помочь простым , умным людям увести себя и детей от отравлений и подсадки на таблетки-бизнесс до конца жизни… Живите здоровыми

Иван Тарханов#

И откуда вы такие лезете? » У нас выращивают», «20 аминокислот», «негатив у фармацевтики», «помочь простым людям». Чем помочь? Продав им цианобактерию как лекарство от всего на свете? Чем у вас дети привиты? Спирулиной? Вы вообще понимаете, что вы пишете???

Прохожий#

Продавы спирулины налетели))

Аноним#

Спирулина реально работает! Перестали всей семьёй зимой болеть, пьём живую спирулину, размораживаем в обычной воде порцию на день, и либо до еды , либо через часик другой, вот и всё! Покупаем у проверенного производителя! Всем желаем не болеть и радоваться жизни!

Иван Тарханов#

Вот тут вам нужно добавить координаты производителя.

Аноним#

Спасибо за объективность. Рекламщики — сами «сидите» на том, что толкаете.

Елена#

Добрый день! Я учусь в НьюЙоркском Институте интегративного питания, в котором спирулину рекомендуют как добавку. Органическую спирулину и хлореллу. Раскажите про хлореллу, пожалуйста.

Иван Тарханов#

Здравствуйте Елена!
Хлорелла, собственно одноклеточная пресноводная водоросль. Лет 50 назад, была идея, что при помощи водорослей можно решить проблему голода на планете. Обратили внимание и на эти водоросли, т.к. в них много белка, но как выяснилось и усваивается он плохо, да и производить хлореллу в промышленных масштабах, гораздо дороже, чем нормальные продукты питания. Так она и перекочевала в пищевые добавки.

Человеку от употребления хлореллы никакой пользы нет. Да, раз в 10 лет, при опытах в пробирке что-то находят, но потом ничего не подтверждается.
В нескольких странах Евросоюза, запрещено упоминать в рекламе, что добавки с хлореллой являются источником витаминов, минералов белков и др.
Американское FDA тоже давненько предупредило продаванов хлореллы о том, что они не должны писать ни о каких лечебных свойствах данного продукта, поскольку нет ни одного научного доказательства.
Сейчас в основном хлореллу продают как «функциональный продукт» обогащающий рацион чем-то там. в общем используются самые расплывчатые формулировки, чтобы не попасть под штрафы.

Аноним#

Мне спирулину назначил врач- мамолог. Очень хвалила, сама принимает. По 1 таблетка 3 раза в день. Купила, еще не начала принимать. Столько противоречивых отзывов. Думаю

Аноним#

Пью свежезамороженную спирулину ровно год каждый день по 10 порций в день…обычную пищу употребляю раз в сутки…тренируюсь ежедневно…да возможно китайскую труху покупать опасно …но свежезамороженная спирулина это продукт высокого качества ..ну и не для бедных ..хотя у кого какие приоритеты кому пиво …кому спирулина

Аноним#

….)))) !!!! Надо брать!!)))

Аноним#

Здравствуйте. Что вы думаете о производстве спирулины (Spirulina Platentis) «Биосоляр МГУ» Московского Государственного Университета им. М. В. Ломоносова под руководством Лямина Михаила Яковлевича? Насколько я знаю он выращивает ее в лабораторных условиях где-то под Курском.

Иван Тарханов#

Если не содержит микроцистины, от аллергии можно пропить.

Валерий#

Интересно,насколько можно доверять информации по ссылкам из которых составлялась эта скептическая статья?.По поводу того что белок спирулины не усваивается,мне кажется это далеко от истины.
Есть неоднократные научные подтверждения подтверждения в обратном

Иван Тарханов#

Если вы можете предоставить ссылки на эти «неоднократные научные подтверждения», давайте. Только ссылки на реально существующих ученых, которые проводили реальные исследования, результаты которых опубликованы в реально существующих научных изданиях, а не на торгашей спирулиной.
Что касается источников информации, они авторитетны, собственно в этом можно убедиться перейдя по ссылкам. Но, лично вы можете не доверять этой информации, я категорически за. Лучший опыт — это собственный опыт, даже негативный. Покупайте и ешьте цианобактерии. Или вы их продаете? Тогда конечно другое дело.

Валерий#

Иван,я не продаю.Сам ее употребляю.Но только не китайскую.А спирулину из Ауровиля.Индия в хлопьях.
Могу сказать что положительный эффект от нее есть,улучшается общее самочувствие,и перестают ломаться ногти.Я сам гитарист, на правой руке они постоянно ломались.Синдром хронической усталости отступает
И Я думаю ее польза все таки зависит от качества ее изготовления
К примеру вообще неизвестно о том какую там спирулину использовали для исследований в этих статьях
По поводу ссылок на научные исследования,где то у меня была эта информация в закладках браузера компьютера,ПОЗЖЕ СКИНУ
Ничего не рекламирую,никого не агитирую,и ссылки скидывать не буду

Иван Тарханов#

Я так и не понял на что вы решились — будете или нет скидывать ссылки?smile
Что касается ломкости ногтей, сдайте анализ крови, возможно у вас железодефицитная анемия.
Адепты спирулины любят лечить анемию водорослями, но на самом деле нужны препараты железа.

Аноним#

СПИРУЛИНА БЫЛА И БУДЕТ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЙ!!! И ТО,ЧТО СДЕСЬ ПЫТАЮТСЯ ОДУРАЧИТЬ ЛЮДЕЙ…ЭТО ПРОСТО НЕ КРАСИВО(((.ЖЕНЩИНЫ, ДОРОГИЕ !!! ТЕ КТО НЕ ПИЛ СПИРУЛИНУ НАЧНИТЕ,А ТЕ КТО ПИЛ РАНЬШЕ ПРОДОЛЖАЙТЕ!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!

Иван Тарханов#

Не акцентируя внимание на правописании, попрошу вас впредь не писать с использованием Caps Lock. Это нарушение сетевого этикета, текст набранный одними большими буквами — это крик. Не нужно здесь кричать, мадам.

Аноним#

КСТАТИ И ДЛЯ ВАС, МУЖЧИНЫ ОНА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА!!!

Олеся#

Статья явно заказного характера. Если учесть, некоторые интересные факты, а именно — не так давно была разгромная статья в интернете и видео, незнаю живы ли теперь авторы, где говорилось о том, что всемирной организации здравоохранения есть ежегодный план об УВЕЛИЧЕНИИ смертности населения планеты Земля от онкологических заболеваний и т.д.
Очень хорошо помню выпуск новостей по первому каналу, где говорилось о том, что томские ученые изобрели копеечное лекарство от очень многих разновидностей рака и вот вот готовы выпустить его в массы. Где оно????? Здесь нужно понимать, что фармацевтическая индустрия это огромный бизнес и экономически не выгодно, чтобы люди были здоровы…А что касается спирулины — это замечательный здоровый продукт, употребляя который можно качественно продлить свою жизнь. И не нужно здесь спирулину приравнивать к водорослям из болота.

Иван Тарханов#

Не водоросли, цианобактерии, можете назвать тиной. И еще, мадам, здесь я буду писать то, что считаю нужным. А вы можете здесь не читать если вам не приятно. Разница только в том, что я пишу факты, подтвержденные ссылками на источники, а вы пытаетесь защитить свои заблуждения, притом весьма неубедительно.
Что же касается ваших инсинуаций о ВОЗ, я даже не хочу это комментировать. Ну то есть я могу сказать к какому доктору вам следует обратиться, но вы же воспримите это не как конструктив, а как оскорбление.

Человек#

А Вы то сам кто такой, Иван Тарханов? Вы то чем «торгуете», причем, так напросто?

Иван Тарханов#

Я хирург общей практики, в прошлом военно-полевой хирург. Собственно и все.

Аноним#

Чисто как биолог совершенно согласна-Цианобактерии выделяют токсины.

Аноним#

У мамы подозрение на онкологию,думала купить спирулину для имунитета,теперь сомневаюсь

Иван Тарханов#

Добрый день! Вашей маме нужно полноценно обследоваться и следовать рекомендации лечащего врача. Что ей точно не нужно, так это принимать БАДы. Не устраивает диагноз который поставил один врач, проконсультируйтесь у 1-2 других, с ним не связанных.
Онкологические заболевания не лечатся на бабками-ведьмами, ни народной медициной. Не теряйте драгоценное время на ерунду.

Зиля#

Купила спирулину из китая. У меня появилась аллергия. Отёк, крапивица, кашель,сухая кожа. Болела 2 недели

Медина#

Спирулина очень редкая водоросль, и не надо путать с болотами всякими. Я обычный бухгалтер, ничего не продаю, всей семьей употребляем ее, у всех разные причины но довольны все. У моей бабушки 77лет прошла сухость кожи и пигменты древние посветлели, а я Слава Богу смогла забеременнить после 7ми лет ожидания. Здоровый и умничка сын есть. А ведь почти на ЭКО решилась. Вы конечно можете остаться при своем мнений. Но ведь есть результаты. Куда же им деться. И похудевших знаю много. Просто не надо думать что по волшебству похудеешь попив пилюли. В любом случае нужны физ.нагрузки, хотя бы ходьба после еды.winking

Александр#

Очень толковая своевременная статья, с серьезными доводами. Засилье БАДов на рынке лекарств захлестнуло, да и не удивительно, ведь операционные расходы идут толко на рекламу и маркетинговое продвижение, и ни копейки на научные разработки. И это на фоне многомиллионных сетевых продаж, где и притензию не кому предьявить

Елена#

У меня хронический холецистит. Во время приступов (тошнота, рвота, головная боль и др) спасаюсь только спирулиной. Проверено на себе неоднократно. Знакома с ней давно, не то чтобы каждый день и часто, но дома практически всегда имеется, аптечная. Весенние авитоминозы-тоже отлично работает! Улучшает общее состояние. Даю детям: когда были поменьше была аллергия-коньюктевит (потом читала, толи до 3х, толи до 5 действительно нельзя), сейчас им 4 и 6 -все нормально (не увлекаюсь). В принципе, я довольна.
А вы автор сами пробовали, чтобы что-то утверждать?

Иван Тарханов#

Елена. В вашем случае было бы разумно тратить деньги не на спирулину, а на правильное, полноценное питание и лечение — это на самом деле улучшает общее состояние. Кроме того, питаться нужно по четкому графику, раз вы допустили развитие холецистита, так чтобы хотя-бы попытаться избежать удаления желчного пузыря.
Что касается пробовать, нет, я не пробую на себе сомнительные средства, мне все еще хочется жить и помогать людям. Но пациентов, вместо лечения и диетотерапии экспериментирующих со всяким г…, мне приходится встречать регулярно, правда поговорить с ними и обсудить как сильно им помогает спирулина, не так просто. Потому, что после того, как они при остром панкреатите, остром флегмонозном холецистите вместо лечения едят спирулину, расторопшу и др., они обычно прибывают в больницу на скорой и увы, далеко не всегда их лечение заканчивается успешно.

Аноним#

Спирулина очень хорошая штука, как для масок, так и во внутрь. Никто не думал, что на земле есть, что-то подобное. Вот фармацевтики и за******* . Мелеоны от них уплывают. Готовьтесь теперь к фильму ужастиков о сперулине. Я, пила и пью мне очень нравиться. Самочувствие прекрасное. Всем желаю- Будте здоровы.

Ирина#

Покупала дважды. После приема рвота, понос, слабость. Но думала что это из за плохого качества спирулины. Вторая баночка была лучшего качества что можно купить в Питере. Та же история. После приема через 3 часа рвота и остальные приятности. Спасибо за статью. Больше экспериментировать не буду.

Аноним#

Спасибо большое за информацию, желаю Вам успеха и удачи! Храни Вас Бог!

Ирина#

В статье есть фраза: «Люди, жившие возле этих озер, испокон веков употребляли ее в пищу (не то чтобы вкусно, но какая-никакая все-таки еда)».
Возник вопрос — а как на них влияла спирулина? Понятно, что до 19го века люди и так жили не шибко долго, но всё же. Или данных народов возник какой-то иммунитет?

Иван Тарханов#

Если честно, не интересовался. Но если учесть, что спирулиной питались, ну скажем так, не в самых зажиточных регионах мира, то есть проще говоря, ели чтобы не умирать с голоду, а средняя продолжительность жизни еще 100 лет назад там была около 30 лет (у нас чуть меньше 40), то мне кажется, что никто особо и не интересовался как они жили и от чего умирали.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
О БАДах

© 2017 Все материалы сайта независимо от формы и даты публикации, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редактора. Адрес электронной почты редакции: