О БАДах

Спирулина для похудения: абсолютно неэффективна

но может вызвать поражение печени, почек, мозга и онкологические заболевания

Спирулина опасна, от нее не худеют, цианотоксины, как похудеть, лишний вес это

Ежегодно в мире продается 3 000 тонн спирулины в виде диетических добавок. Поистине вездесущая водоросль. Ее продают как средство для похудения, лечения истощения, повышения иммунитета и снижения уровня сахара. Ее добавляют в продукты питания (батончики, сухие коктейли), косметические кремы, корма для кошек и аквариумных рыбок. При этом заслуживающих доверия данных о полезных свойствах спирулины практически нет.

Второе пришествие спирулины

На просторах бывшего СССР спирулина в капсулах продавалась как средство от всех болезней — от диабета до импотенции. Но чудес не происходило, цены на добавку были просто безумными и разочарованных покупателей становилось все больше. Так водоросль потеряла свою популярность. А со временем, и позабылась. Но, рынок биодобавок по-прежнему приносит продавцам солидную прибыль, и вот, спирулина снова вернулась, теперь, как средство для снижения веса.

Что такое спирулина

Принято считать, что это один из видов сине-зеленых водорослей, но на самом деле это цианобактерия, конечно, маркетинговое название «микроводоросль» звучит лучше. Родственники спирулины живут практически везде, и вы их можете увидеть в любом водоеме, когда «цветет» вода. Собственно это они и «цветут».

Спирулина в природе живет в соленых озерах. Распространена в Центральной Америке, Юго-Восточной Азии, Африке и Австралии. Люди, жившие возле этих озер, испокон веков употребляли ее в пищу (не то чтобы вкусно, но какая-никакая все-таки еда).

Опасность спирулины

Самая большая проблема спирулины — микроцистины. Все цианобактерии, вырабатывают эти опасные токсические вещества. При употреблении спирулины содержащей микроцистины (даже в небольшом количестве), человека ждут повреждения печени, почек, мозга и при плохом развитии событий — онкологические заболевания.

Эта проблема решается специальными условиями выращивания цианобактерий. Понятно, что создание таких условий, увеличивает стоимость производства. И безусловно, все производители добавок пишут о том, что конкретно их спирулина не содержит микроцистины. Но в 2011 году, только в Германии в трех исследованных препаратах из трех, были обнаружены следы микроцистинов. Как говорится — без комментариев.

Плохая новость для покупателей: cпирулина и препараты ее содержащие не относятся к лекарствам, а поэтому не подлежат обязательной проверке. И никто не знает, содержит купленная вами добавка токсины или нет. Так что, употребляя cпирулину, вы по сути играете в «русскую рулетку», где на кону стоит ваше здоровье, а иногда и жизнь.

спирулина для похудения не помогает, отравление, лишний вес, тошнота, рвота, головная боль

Зачем принимать спирулину?

Сложный вопрос. В рекламе чаще всего упоминается, что «спирулина прекрасный источник белка и витамина В12». Тем не менее, как показали исследования, даже при приеме самых высоких рекомендованных доз спирулины усвояемость ее белка чрезвычайно низка. Ну, а по поводу В12, в Германии, например, еще в 2009 году суд запретил упоминать в рекламе, что спирулина богата витамином В12, т. к. это является «ложной рекламой, вводящей покупателя в заблуждение». Американское FDA также опровергло утверждение о высоком содержании В12 в этой цианобактерии.

Говорят, что спирулина снижает уровень сахара и может помочь людям больным диабетом. Однако, Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (European Food Safety Authority), после анализа исследований, пришло к выводу, что капсулы спирулины никак не влияют на концентрацию глюкозы в крови больных сахарным диабетом.

Одно исследование, правда, проведенное только на крысах, показало иммуномодулирующее действие спирулины. И еще одно, показало, что вытяжка из этой цианобактерии обладает противовирусной активностью, в частности, против вируса Эпштейна-Бара. А в 2008 году французские ученые, проанализировав 38 исследований спирулины, пришли к выводу, что ни одно из них, не было объективным и проведенным с соблюдением всех правил. Французы справедливо отметили, что такие исследования не могут служить доказательствами каких-либо положительных свойств спирулины, и вопрос с ее эффективности так и остается открытым.

На сегодняшний день по нашим данным, существует только одно рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, подтверждающее положительное действие этой цианобактерии при аллергических заболеваниях. Это исследование показало, что прием спирулины в дозе 2000 мг на протяжении 4 месяцев, на 32% снижает уровень Ил-4, а значит действительно может помочь пациентам с аллергическим ринитом.

А как же похудение на спирулине?

Никак. Если вы будете питаться одной спирулиной, то конечно похудеете. Ни при каких других условиях она вам похудеть не поможет. Раньше продавцы утверждали, что употребление спирулины может помочь похудеть благодаря высокому содержанию фенилаланина, но USFDA не обнаружило никаких доказательств в поддержку и этого утверждения. Теперь продавцы, предлагают употреблять спирулину вместо мяса, апеллируя к ее низкой калорийности. Но, как было указано выше, белок из этих водорослей организм не усваивает.

Стоит ли принимать спирулину?

Если вы взрослый, в остальном здоровый человек, который страдает аллергическим ринитом, то можно попробовать. Конечно, при условии, что вы купили спирулину не содержащую микроцистины. А поскольку никто вам этого гарантировать не может, то возможно и пробовать не стоит. Ослабление аллергического насморка не то ради, чего стоит подвергать себя риску отравления или заболевания раком.

В статье использованы материалы:

  1. Algenpräparate: Die grüne Gefahr
  2. Effects of a Spirulina-based dietary supplement on cytokine production from allergic rhinitis patients.
  3. Микроцистин-продуцирующие цианобактерии в водоемах России, Беларуси и Украины.
  4. Spirulina.

Комментарии (15)

Елена#

Хм, надо же какие серьезные предупреждения! А мне когда-то врач даже назначала спирулину, расхваливала её чуть ли ни как панацею от всех болезней. Получается, мне повезло, что я принимала её совсем недолго. Спасибо за исследовательскую статью!

Марьяна#

Всегда поражалась людям которые ее принимали. Чисто как биолог: сине-зеленые водорасли ядовиты, по хорошему даже купаться нельзя в водоемах где сильно цветет вода, ведь токсины проникают в кожу. А потом говорят, «ребенок наглотался воды и его рвет», не от воды его рвет, а от водорослей.

Оля#

Ничего себе!!! А нам детский врач назначала и продавала прям в детской поликлинике, когда дочка часто болела ((

Максим#

так получается врач этот или совсем не биолог, хотя по сути должен знать биологию (аль в мединституте не учат уже?) или врач — не врач, а реализатор спирулины!

айерана#

Результаты точно?

Тинка#

Вы читать умеете или чукча не читатель, чукча писатель?

айерана#

Цена сколько?

Айка#

Я уже заказала что мне делать

Айка#

Я им свой номер и фамилию и имию отправила но они не звонилт

Люба#

Вы зачем людей пугаете моя племянница принимала живую спирулину. Эффект потрясающий. И детям своим давала. Они болеть перестали. Так что думайте что пишите.

Иван Тарханов#

Страшно спросить, а где ваша племянница брала живую спирулину? По водоемам собирала? Кстати, воспользуйтесь своим же советом — думайте, что пишЕте.
Если вы хотите привести конкретный пример положительного воздействия спирулины при каком-либо заболевании, напишите об этом, только конкретно что лечили, как лечили, и с чего вы взяли, что помогла именно спирулина.

Аноним#

я уже несколько лет употребляю спирулину для повыщения иммунитета. У меня аллергия на пыль и в осенне-зимний период, когда много находишься дома, она обостряется независимо от состояния стерильности в доме. С тех пор, как стала принимать, пропала острая форма и чувствую себя нормальным человеком. Во всяком случаи насморк не топит больше по утрам и кашель пропал. Принимаю только курсами, не более месяца-двух в год. Надеюсь, что эта доза не вызовет описанных реакций.

Лиля#

А что сейчас не вредно? Спирулина, мясо, в хлебе и то гвозди найти можно)))

Олег#

Думаю все абсолютизирующие статьи заказные. Это очвидно, когда начинают «хаять» тот или иной продукт во всём, ну с «тоненькими» похвалами для аллергиков. Этих аллергиков не так много и еще меньше будут читать… Спируллина фантастический продукт, дети престают болеть в семье, переболев один раз на закапывании в нос и приеме внутрь спирулины. Конечно источник, где вырастили должен быть известен, можно и сахар напичкать отравой. У нас выращивают безнитратным методом, внутри каждой молекулы 20 аминокислот в нужной человеку пропорции, фосфор, магний и пр… с фантастической усваиваемостью по потребностям человека. Это вызывает негатив всей фармацевтики, потому что «клиенты» уходят семьями и не возвращаются к таблеткам. У меня лично в семье просто опустела коробка с лекарствами, хотя младшим 2 и 3 годика. Так и подмывает, когда ребёнок простудится купить какую-нибудь химию в аптеке, а там еще обязательно добавляют, это не химия, не антибиотик, а на всём натуральном… Сами знаете, как покупать шубу у того, кто привёз её для продажи! Принцессой будете! Слава Богу удерживаюсь, ночь потемпературит ребенок (или я сам) и за несколько дней болезнь уходит. Я понял, надо однозначно покупать живую … Потом дети просто привиты от всяких гриппов и вирусов… Про желудок и изжоги — отдельная песня. Но это надо попробовать раз и понимаешь, что все мои слова к «заказухам» не имеют никакого отношения, одно желание помочь простым, умным людям увести себя и детей от отравлений и подсадки на таблетки-бизнесс до конца жизни… Живите здоровыми

Прохожий#

Продавы спирулины налетели))

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
О БАДах

© 2017 Все материалы сайта независимо от формы и даты публикации, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редактора. Адрес электронной почты редакции: