О БАДах
Глюкоманнан опасен для здоровья, гуаровая камедь, горький апельсин, опасно, можно отравиться, глюкоманнан

«О БАДах» завершает публикацию обзора популярных компонентов БАДов для похудения, подготовленного доктором Майклом Смитом Michael W. Smith, по материалам NMCD (Natural Medicines Comprehensive Database — «Комплексная база данных природной медицины» США).

В первой части статьи были рассмотрены хитозан, пиколинат хрома и конъюгированная линолевая кислота. Две из трех добавок оказались абсолютно неэффективны, притом, что их продолжают рекламировать и продавать.

Во второй части – худия гордони, эфедра, экстракты зеленого чая и зеленого кофе. Три из четырех добавок небезопасны для здоровья, и могут даже угрожать жизни, и только одна может помочь немного похудеть.

А закончим мы не всегда безопасными, но в какой-то степени экзотическими добавками.

Глюкоманнан

Глюкоманнан водорастворимое растительное волокно, получаемое из клубней японского растения конжак. Предполагается, что, как и другие виды клетчатки, глюкоманнан адсорбирует часть жира и замедляет процесс его всасывания в кишечнике, помогая процессу похудения.

Результаты исследований диаметрально противоположны — одни показывают эффективность глюкоманнана для похудения, другие абсолютную неэффективность. Позитивных результатов несколько больше. Однако неправильный прием этой клетчатки, может привести к опасным последствиям, вплоть до летального исхода. Глюкоманнан необходимо запивать, как минимум, стаканом воды (250 мл). Прием глюкоманнана с небольшим количеством воды, особенно в форме таблеток, может привести к удушью или спазмам:

  • дыхательной системы;
  • горла;
  • пищевода;
  • кишечника.

Прием глюкоманнана в виде порошка, по-видимому, более безопасен, так как его необходимо предварительно размешать в воде. Как и другие пищевые волокна, глюкоманнан также может снизить эффективность действия лекарств при их одновременном приеме. Чтобы избежать этого, лекарство необходимо принимать либо за час до, либо через 4 часа после приема глюкоманнана.

Выводы NMCD: вероятно эффективен. Однако неправильный прием препарата чреват опасностью для здоровья, и ставит под сомнение целесообразность применения.

Гуаровая камедь 

Гуаровая камедь – экстракт семян горохового дерева, имеет свойства клетчатки, соответственно действует таким же образом: предотвращает всасывание части жиров и холестерина, создает некоторое ощущение сытости. Действие гуаровой камеди для потери веса было изучено тщательнее, чем действие других пищевых волокон, и большинство исследователей пришли к выводу, что для достижения этих целей она неэффективна. При приеме гуаровой камеди есть и некоторые побочные эффекты (газообразование и диарея).

Вывод NMCD: вероятно неэффективна.

Горький апельсин

Горький апельсин — дерево родом из Африки и тропической Азии, растет также в Средиземноморье, Калифорнии и Флориде. Его плоды содержат синефрин, стимулятор подобный эфедрину. Рекламируется как добавка, помогающая сжигать калории.

После того как FDA запретила продукты для снижения веса, содержащие эфедру, многие производители перешли на добавки из горького апельсина. Однако, неясно в самом ли деле горький апельсин безопаснее эфедры. Некоторые исследования показали, что добавки горького апельсина могут повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Также замечено, что горький апельсин, вызывал опасные побочные эффекты:

  • аритмия;
  • инсульт;
  • инфаркт;
  • летальный сход.

Согласно решению FDA, горький апельсин может быть опасен в качестве пищевой добавки. Особенно нужно обратить внимание и избегать употребления горького апельсина при повышенном давлении или болезнях сердца. Также надо быть осторожным и избегать употребления добавки горького апельсина, если вы принимаете кофеин, лекарства (такие как ингибиторы МАО), травы или другие добавки, которые ускоряют частоту сердечных сокращений.

Вывод NMCD: горький апельсин является опасным, к тому же нет достаточных доказательств, чтобы оценить его эффективность для снижения веса.

Правильное питание поможет вам похудеть без ущерба для здоровья, без приема каких-либо добавок, подробнее в статье «Правильное питание для похудения».

Комментарии (8)

Ришка#

Гуаровая камедь, это ж добавка Е, код не помню загуститель вроде. Какое с него похудение?

Аноним#

люди добрые не употребляйте всякую гадость.худейте на травах.покупайте в аптеках.кэрвэль звычайный и спорыш.худейте сулыбкой ихорошим настроеним.за три месяца сбросила восем кИллограм.
Наташа.

Аноним#

А я похудела на 6 кг за 3 недели. И это ещё только начало. И не пила ничего… Просто ПРАВИЛЬНОЕ питание (не путать с диетой) и спорт зал 3 раза в неделю…. Делайте выводы.

Александр#

Травы содержат антрахиноны — вещества, стимулирующие перистальтику кишечника и конвульсивное его сокращение, что приводит к быстрому опорожнению. Через 2 недели приема трав развивается привыкание и требуются все больше дозы для получения результата. Сбросить килограммы вы конечно можете, но подумайте о будущем. А будущее -это хронические запоры, нарушение микрфлоры кишечника и , как результат, дерматозы и старение кожи ( просто процесс плохого отвода продуктов распада пищи в кишечнике).
Безопасные средства для похудения:
— глюкоманнан — отводит воду из организма, холестерин уменьшает, улучшает перистальтику. Прием с большим количеством воды.
-лактулоза — отводит воду с организма, стимулирует рост микрофлоры кишенчика, стимулирует перистальтику.
Худейте правильно.

Виктор#

Именно поэтому рекомендуемая дозировка глюкоманнана значительно ниже, чем дозировка других добавок для похудения, содержащих клетчатку.

Аноним#

А ,что на счет шоколадного коктеля?тоже опасно пить?сейчас его рекламируют часто.

Аноним#

Тут на сайте есть статья про него, лохотрон, какао в грязных банках

Ирина#

Мне кажется хорошее средство, влияющее на тело и его внешний вид и способствующее похудению — масло льна, черного тмина, можно добавить еще эфирных масел типа лимонного или апельсинового, фенхеля и т.п. Однако, употреблять его нужно не внутрь, а снаружи намазывать как крем. Необходимые для здоровья масла хорошо впитываются и дают быстрый эффект — такое впечатление, что организму просто не хватает определенных веществ, содержащихся в этих маслах. После их поступления структура тела меняется к лучшему, также идет удаление лишней жидкости. Вообще, усвоение веществ через кожу значительно сильнее, чем через кишечник.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
О БАДах

© 2017 Все материалы сайта независимо от формы и даты публикации, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редактора. Адрес электронной почты редакции: