О БАДах
Пиколинат хрома, бесполезен для похудения, хитозан бесполезен для похудения, Конъюгированная линолевая кислота не помогает похудеть

Вы конечно уже слышали о пиколинате хрома, линолевой кислоте, хитозане, зеленом кофе, и вероятно хотите попробовать их принимать?

К сожалению, существует не так много препаратов, прошедших клинические испытания, и многие из предлагаемых на рынке несут в себе потенциальный риск для здоровья. В отличие от производителей лекарств, производители добавок не должны показать их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.

Представляем вашему вниманию обзор некоторых популярных компонентов БАДов для похудения, подготовленный доктором Майклом Смитом Michael W. Smith, по материалам NMCD (Natural Medicines Comprehensive Database — «Комплексная база данных природной медицины» США).

Хитозан

Хитозан – это сахар (точнее, аминосахар), который получают из панциря ракообразных: омаров, крабов и креветок. Утверждается, что он способен блокировать поглощение жиров и холестерина.

Результаты исследований того, как влияет хитозан в дозах 1-5 грамм на похудение, неоднозначны и несколько сомнительны сами по себе. Некоторые исследования показывают, что хитозан может помочь похудеть, остальные что нет, и трудно сказать, на каком основании в подобных исследованиях делается тот или иной вывод.

Вывод NMCD: нет достаточно достоверных доказательств, чтобы оценить действенность хитозана для похудения.

Хитозан обычно не вызывает никаких побочных эффектов, но у некоторых людей возникает расстройство желудка.

Пиколинат хрома

Хром – это минерал, который необходим инсулину, гормону, очень важному для обмена веществ. Хром и инсулин переносят глюкозу в ткани организма. Ваш организм также нуждается в хроме для переработки жиров и белков. В описании препарата читаем, что добавка хрома поможет:

  • снизить аппетит;
  • сжечь больше калорий;
  • сократить жировые отложения;
  • увеличить мышечную массу.

Но обзор 24-х исследований по изучению воздействий хрома в дозе от 200 до 1000 микрограмм (мкг) в день не обнаружили никаких существенных изменений веса у участников.

Вывод NMCD: добавки хрома, возможно, неэффективны для потери веса.

Редко, но добавки хрома могут вызывать побочные эффекты, такие как:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • головная боль.

Кроме того, по крайней мере, три человека ощутили ухудшение работы почек и повреждение печени при приеме хрома. Поэтому люди с заболеваниями почек или проблемами с печенью не должны принимать добавку хрома.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота очень популярная добавка. Считается, что именно эта кислота поможет убрать жир без ограничений в питании.

Но исследования по воздействию CLA для похудения также показали неоднозначные результаты. По результатам одного исследования, наблюдалась положительная динамика при приеме от 0,7 до 4,5 г CLA в день:

  • уменьшались жировые отложения;
  • увеличивалась мышечная масса.

Однако, другие исследования не выявили никакой пользы конъюгированной линолевой кислоты.

Некоторые исследователи предупреждают, что длительное использование конъюгированной линолевой кислоты, может повысить резистентность к инсулину, то есть, повысить риск развития сахарного диабета 2 типа.

Также наблюдались побочные эффекты после приема CLA:

  • расстройство желудка;
  • тошнота;
  • жидкий стул.

Вывод NMCD: CLA является возможно, эффективным для потери веса.

Часть 2. Худия гордони, эфедра, экстракты зеленого чая и зеленого кофе.

Часть 3. Глюкоманнан, гуаровая камедь и горький апельсин.

Комментарии (12)

Аноним#

Продают даже пиколинат хрома с хитозаном. Якобы двойное действие. Самое смешное, для меня как для химика, это то, что часто пишут, что пиколинат хрома снижает желание есть сладкое, типа потребность в сладком станет меньше. Как? Какая вообще связь? Ужас-ужас.

Аноним#

Оооооо хитозан помню. Дрянь редкая, но как был популяренsmile)))

Марат#

Пиколинат хрома сейчас суют во все добавки, а то, что его больным нельяз прочитал тут первый раз. Черт знает что.

Наталия#

У лишнего веса бывают разные причины.Если он вызван метаболическим синдромом,толерантностью к глюкозе или преддиабетом,то пиколинат хрома+аспаркам(магний) могут улучшить метаболизм глюкозы.Правда вместе с увеличением физической активности и низкоуглеводной диетой.Вы не только похудеете,но и станете более здоровой.Не пойдете ужасной дорогой к осложнениям диабета.Прежде чем худеть,сходите к эндокринологу,сдайте анализы.

Аноним#

А расскажите о шоколаде slim

Аноним#

пила я хитозан. начиталась рекламы. пила 10 дней по инструкции. получила вялость, плохое самочувствие, и вес как был так и остался. Очищение сомнительное. не советую

Аноним#

Купила препарат с хромом.Первый день на сладкое не тянуло-в сумке лежал шоколад.К вечеру дико заболела голова в лобной части,пришлось пить обезболивающее.На второй день после приема хрома сильно захотелось сладкого,к вечеру опять заболела голова-опять обезболивающее.Сейчас 3 день с больной головой-больше ничего пить не буду,никакие лекарства не снимают тягу к сладкому_это самый настоящий наркотик.Если есть зависимость,значит всеми силами нужно избегать сладости!!!

Аноним#

Skolko stoet

Наталья#

Знаю о Хитозане с 1996 года , т . к. Живу во Владивостоке , разработка нашего института моря. А при чём тут похудение? Изначально он шел как укрепление иммунитета и типа очищение кишечника порошком из панциря краба! Мы ещё смеялись , что панцирь краба и дома натолочь можно! Хитозан появился в одно время с ламинарией , тоже разработка ТИНРО, так её (ламинарию ) московским лохушкам цистернами увозили , типа сильно омолаживающий эффект ! Умора! Всего-то перетёртая морская капуста !

Аноним#

А насколько эффективна гарциния для похудения?

Хеди#

Помогите мне и расскажите про волшебные бобы и стоит их пить мне очень плохо 15дней пила

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
О БАДах

© 2017 Все материалы сайта независимо от формы и даты публикации, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редактора. Адрес электронной почты редакции: