Энерджи диет это не революционный продукт, а хорошо проверенная бизнес идея. Вам она может быть знакома по продуктам компаний «Гербалайф», «Орифлейм», и многих других. «Чудо-коктейль», заменяющий еду, «полноценный рацион обеспечивающий потребность в витаминах и микроэлементах», «похудение без труда и идеальная фигура».
То есть пластиковая банка с порошком иногда весьма сомнительного вида и вкуса, которую вас убеждают купить люди с фанатичным блеском в глазах, рассказывающие как сильно этот продукт изменил их жизнь. Да, немного сомнительно, но вдруг это работает? Давайте разбираться.
Что такое Энерджи диет и зачем его употреблять?
Компания прямых продаж NL International торгует довольно разнообразным набором сухих коктейлей, «продуктов для похудения», «спортивных батончиков», БАДов и прочего. Из всего этого многообразия, потребителей больше всего интересует Energy diet – коктейли, от употребления которых они «не просто похудеют, но и получат все необходимое для правильной работы организма, перестанут переедать, улучшат свой обмен веществ» и др. В общем довольно стандартные обещания.
Отличает продукцию NL International агрессивный маркетинг, и высокая цена. Впрочем, и то и другое не редкость для сетевых компаний. Приятным отличием Энерджи диет, является наличие гигиенических сертификатов. То есть отравиться ей нельзя, что в случае с БАДами, уже немало.
А как быть с обещаниями? Правда ли то, что потратив приличную сумму на сухие коктейли, отказавшись от нормальной пищи мы похудеем, оздоровимся и улучшим обмен веществ?
Может ли такой коктейль быть эффективным?
Для начала поищем ответ в составе коктейлей. Откровенно говоря, после прочтения состава уже пропадает желание в чем-то разбираться, не говоря о том, чтобы это пробовать. Состав сухого собачьего корма нормального производителя, на мой взгляд, выглядит гораздо лучше. Во-первых, даже в коктейле, заявленном как «Суп курица» мясного белка нет. Курицу изображают «идентичные натуральным» ароматизаторы (то есть искусственные, состав которых аналогичен натуральным).
В части коктейлей есть какое-то количество молочного белка, а в коктейле «Омлет» яичного. Но в основном, белковая часть коктейлей Энерджи диет представлена соей и горохом, а жиры – соевым маслом. Дешево и сердито. Конечно, дальше, идут добавки витаминов и минералов, и всякие таинственные вещи типа «королевского желе» (пчелиное маточное молочко) и «инулина цикория» (клетчатка, не хуже любой другой, но имеющая противопоказания к применению).
Вообще, в составе Энерджи диет много красивых названий, например, «Декстроза», возможно не все знают, но декстроза — это другое название обычной глюкозы. Или «Ацесульфам-K», синтетический подсластитель, не совсем безопасный, его предельная суточная доза составляет 15 мг на килограмм веса человека. Впрочем, все эти подробности мало кому интересны. Главный вопрос, ради которого вы зашли на «О БАДах»:
Можно ли похудеть, употребляя Энерджи диет и не нанесут ли коктейли вред здоровью?
Для ответа на это вопрос нужно проанализировать хотя бы два первых этапа похудения на коктейлях Энерджи диет – «Старт» и «Закрепление».
Старт
Для первого этапа, нужно:
- на 3-5 дней снизить калорийность суточного рациона до 1200-1500 калорий;
- употреблять вместо еды 4-5 порций Энерджи диет;
- 1-2 раза в день добавлять разрешенные овощи.
С урезанием калорийности думаю понятно и так, что если употреблять 1200-1500 калорий в сутки, вес у вас конечно снизится, но и самочувствие ухудшится – появится слабость, головокружение, головная боль.
А что с 4-5 порциями Энерджи диет? По инструкции 1 порция это 30 грамм. Сумма 5 порций равна 150 грамм сухого порошка, который вы разбавите молоком или водой. Из этих 5 порций вы получите максимум:
- 55 грамм белка;
- 15 грамм жира;
- 45 г углеводов.
Из 400 грамм разрешенных овощей вы получите еще максимум 15-20 грамм углеводов. Итого, мы имеем:
Белки
Столько белков потребляют жители очень бедных, но не голодающих стран. Притом в Энерджи диет белки будут почти полностью растительные, что уже противоречит рекомендациям ВОЗ, так как не менее половины белков в рационе должны быть животными. Суточная норма потребления белка для взрослых, в среднем от 60 до 120 грамм в зависимости от пола и возраста (для беременных и кормящих женщин нормы выше – ред.).
Жиры
15 грамм жиров, это не просто мало, это очень мало. Норма жиров в сутки в среднем от 60 до 150 грамм (снова-таки зависит от пола и возраста – ред.). Употребление 15 грамм жира в сутки чревато серьезными проблемами с легкими, печенью, эндокринной системой.
Углеводы
65 грамм углеводов даже хуже, чем 15 грамм жира. Для работы мозга в сутки нужно 100 грамм углеводов. А еще есть сердце, кишечник, мышцы, и им всем нужны углеводы. Без них они просто не смогут нормально работать.
Безусловно, за те 3-5 дней, когда по замыслу создателей Энерджи диет вы будете так скудно питаться, необратимых изменений не произойдет. И при восстановлении нормального питания, организм компенсирует дефицит БЖУ, но тут уже начинается второй этап.